System I Liq Chuan składa się z trzech elementów:

1. FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY
2. POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU
3. POŁĄCZENIE SIEBIE Z PRZECIWNIKIEM

FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY

Sześć punktów fizycznych

  • rozluźnienie
  • środek grawitacji
  • wyrównanie/ustawienie
  • punkt górnego centrum, środek masy
  • wewnętrzne i zewnętrzne koło
  • koordynująca moc wirowania

Trzy czynnki mentalne

  • Obecność
  • Bezkształtność
  • Neutralność

Odczucie takości

  • To, jak jest

Medytacja

  • Medytacja uważności
  • Siedząca, stojąca, leżąca, medytacja w ruchu

POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU

Piętnaście ćwiczeń podstawowych
13 punktów struktury

  • Mechanizm ruchu ciała
  • Płaszczyzny trzech wymiarów
  • Siła energii Yin i Yang
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Praca nóg
  • Kopnięcia
  • Trening siłowy

Trening form

  • 21 Forma
  • Forma motyla

POŁĄCZENIE SIEBIE Z OPONENTEM

Trening z partnerem

  • Wirujące Ręce
    • stacjonarnie/nieruchomo
    • w ruchu
  • Lepkie Ręce
    • górne
    • dolne
  • Chin-na
  • San Shou