10 / 10
„Co trenujemy, jak trenujemy”

PROCES TRENINGOWY 

1. Uwaga, Uwaga, Uwaga – I, Chi, Liq
2. Sześć punktów fizycznych, trzy czynniki mentalne, jedno uczucie takości
3. Struktura, Rozluźnienie, Energia
4. Luźne, Miękkie, Elastyczne, Fajing
5. Duże, Średnie, Małe
6. Zasięg: Górny, Środkowy, Dolny, Daleki, Średni, Bliski
7. Sekcja: Nadgarstek, Łokieć, Ramię, Biodro, Kolano, Kostka
8. Z zewnątrz do wewnątrz, z wewnątrz na zewnątrz
9. Płaszczyzny trzech wymiarów
10. Górne Ręce i Dolne Ręce

JAKOŚCI PROCESU TRENINGOWEGO

1. Trzynaście punktów
2. Pięć właściwości zjednoczenia ruchu:
absorpcja/projekcja,
otwarcie/zamknięcie,
kondensacja/ekspansja,
wklęsłość/wypukłość
płaszczyzny trójwymiaru
3. Cztery właściwości zjednoczenia kontaktu: Przepływ, Odparcie, Rolowanie i Obrót
4. Cztery strategie:
gdy na zewnątrz, zamykaj;
gdy wewnątrz, otwieraj;
gdy otwarty, projektuj;
gdy zamknięty, absorbuj{
Trzy właściwości zaangażowania:
5.  1). Koło z Centrum
6.  2). Centrum do Centrum 
7.  3). Centrum z Krzyżem
8. Dwa do Jednego, Jeden do Dwóch
9. 45 stopni i 90 stopni
10. Puste i pełne

© 2020 zxd.com.pl