System Zhongxindao Iliqchuan składa się z trzech elementów:

1. FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY
2. POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU
3. POŁĄCZENIE SIEBIE Z PRZECIWNIKIEM

FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY

Sześć punktów fizycznych

• rozluźnienie
• środek grawitacji
• wyrównanie/ustawienie
• punkt górnego centrum, środek masy
• wewnętrzne i zewnętrzne koło
• koordynująca moc wirowania

Trzy czynnki mentalne

• Obecność
• Bezkształtność
• Neutralność

Odczucie takości

• To, jak jest

Medytacja

• Medytacja uważności
• Siedząca, stojąca, leżąca, medytacja w ruchu

POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU

13 punktów struktury

Piętnaście ćwiczeń podstawowych

• Mechanizm ruchu ciała
• Płaszczyzny trzech wymiarów
• Siła energii Yin i Yang
• Ćwiczenia oddechowe
• Praca nóg
• Kopnięcia
• Trening siłowy

Trening form

• 21 Forma
• Forma motyla

POŁĄCZENIE SIEBIE Z OPONENTEM

Trening z partnerem

• Wirujące Ręce
  • stacjonarnie / nieruchomo
  • w ruchu
• Lepkie Ręce
  • górne
  • dolne
• Chin-na
• San Shou